まだまだ暑い毎日が続くこの季節、1日の終わりのお風呂の仕上げに冷水シャワーを浴びる美容・健康・ダイエット法が話題を集めています。
今回はお風呂の仕上げに冷水シャワーを浴びるだけで美容や健康、ダイエットにアプローチできる秘訣をご紹介！
心身とお肌のリフレッシュにも役立つ、お風呂の仕上げの冷水シャワー効果をお見逃しの内容にチェックしてくださいね。
お風呂の仕上げに冷水シャワー！美と健康に役立つ理由とは？
お風呂のしめに冷水シャワーを浴びるだけのお手軽美容・健康法は、血管が収縮と拡張のストレッチ運動が活性化し、寒冷血管の反射という変化が起こります。
寒冷血管の反射によって、滞っていた血管の収縮・拡張の運動が活発になり、この働きを担う自律神経が整っていきます。
すると自律神経と、連動している女性ホルモンが持つ美容やダイエット、健康への作用が活性化して、全身のキレイと健康にアプローチできるんですよ。
お風呂の仕上げの冷水シャワー！美容と健康、ダイエットの効果とは？
お風呂の仕上げに冷水シャワーを浴びると、寒冷血管の反射によって血管の拡張・収縮の運動が活性化し、美容・健康・ダイエットのすべてにアプローチできるのはナゼなのでしょうか？
ここではお風呂の仕上げの冷水シャワーによるさまざまな視点から見た効果を詳しくご紹介します。
冷水シャワーの美容効果
お風呂の仕上げに冷水シャワーを浴びると、お風呂で温まりやわらかくなった皮膚や毛穴がキュッと引き締まり、小顔やフェイスラインのリフトアップにつながります。
また血液やリンパ液のめぐりが活性化するため、血色感のある美肌に整ったり、頭皮と髪に栄養や酸素が行き届きやすくなって、抜け毛や白髪の予防にもアプローチできるんですよ。
冷水シャワーのダイエット効果
お風呂でじっくりと温めたカラダを冷水シャワーでクールダウンさせると、贅肉のもととなる脂肪細胞に刺激を与えて脂肪の燃焼や分解作用が活発になります。
また血管が拡張してめぐりがスピーディーになるため、体内に溜まったままの老廃物・毒素が押し流されて軽やかなコンディション、引き締まったボディラインにアプローチできます。
冷水シャワーの健康効果
冷水シャワーをお風呂の仕上げに行うことで血管がストレッチするように拡張と収縮の運動が活発になります。
するとこの働きを担う自律神経が整うため、ストレスや疲労の耐性がついて心身の健康にアプローチできるのです。
おわりに
暑さでバテてしまうと美容や健康、ダイエットのセルフケアがちょっぴり面倒に感じることがありますよね。
ですが、お風呂の仕上げの冷水シャワーならいつものルーティンで続けやすいメソッドと言えます。
お風呂の仕上げの心地よい冷水シャワーを習慣づけて、お肌とボディライン、体調が変わる嬉しい変化を期待してみてくださいね！
