腸内環境のケアというイメージのあるヨーグルトですが、実は健やかな髪を育てるメリットがあることをご存じですか?
普段から何気なく食べているヨーグルトでのヘアケアはカンタンで続けやすく、忙しい人にも手軽なメソッド。
今回はヨーグルトが美髪を育てる理由と、おうちにいながらできるヘアパックのやり方と効果をまとめてご紹介します。
ヨーグルトが髪に良い理由とは?
ヨーグルトが美髪を育む食べ物として注目されているのは、
- 髪と頭皮に栄養を届ける腸内環境を整えるため
- 発毛因子と呼ばれる「IGF-1」の働きを活性化するため
という理由があるからなんです。
腸内環境の乱れは頭皮と髪が代謝をする際に、老廃物・毒素が頭皮の表面に浮かび上がって毛穴を詰まらせ、抜け毛や薄毛、ダメージの原因になることも。
ヨーグルトは善玉菌を増やすさまざまな乳酸菌を含むことで、腸内環境を整えながら、髪と頭皮に栄養を届けて健やかな美髪づくりに働きかけてくれるのです。
美しい髪を育てるヨーグルトヘアパックのやり方
ヨーグルトヘアパックが美しい髪を育てるのは、
- 乳脂肪分が頭皮と髪にうるおいを与える
- 乳酸の抗菌作用が活きて清潔な頭皮環境に導く
- タンパク質が頭皮と髪のダメージを修復する
といういくつもの恩恵があるからなんです。
イキイキと美しい髪を育むために、週1~10日1回は試してほしいヨーグルトヘアパックの基本のやり方を見ていきましょう。
ブラッシングをして頭皮と髪を清潔な状態に
頭皮と髪の汚れをブラッシングで払い落としておくと、ヨーグルトの成分が浸透しやすくなります。
大さじ3程度のヨーグルトを髪全体に馴染ませる
大さじ3程度のヨーグルトを取り、髪全体に馴染ませたら特にダメージが気になる部位に重ねて塗布しましょう。
ラップとホットタオルのパック
ラップを使って髪全体を巻いたら、レンチンしたホットタオルで上からさらに巻き付け、20分おきましょう。
ホットタオルのスチーム作用でヨーグルトの栄養が髪と頭皮に馴染みやすくなります。
丁寧なすすぎといつものヘアケアをして完了
3分程度の時間をかけてじっくりと髪・頭皮をすすぎ、その後シャンプー・トリートメントのいつものヘアケアをして完了です!
まとめ
頭皮や髪は血液循環によって栄養を運ぶ役割のある、心臓やふくらはぎから離れた位置にあるため、冷えや紫外線ダメージの影響を受けると栄養が届きにくくなると言われています。
ヨーグルトを食べる・ヘアパックをする外側・内側からのケアを習慣づけておくと、常に栄養が行き届きやすい頭皮環境と髪に変わり、抜け毛や薄毛、パサつきのダメージもまるごと解決できるはずですよ。