まだまだ続くコロナ禍で、多くの方がストレスを抱えているのではないでしょうか。実感がない方も、実は気が付かないだけで何か溜まっているものがあるかもしれません。
今回はおうち時間でストレスを上手にケアし、心地よい睡眠を手に入れる方法をご紹介致します。
ラベンダーの香りで心を穏やかに
おうち時間にストレスをケアするのに最適な場所は、なんといってもバスタイム。お気に入りの香りのシャンプーでヘアケアをしながら、ゆっくりくつろぎたいですよね。
おすすめは、心を穏やかにしてリラックス効果の高いラベンダーの香り。
ヘアケアブランド「ダイアンボヌール(Diane Bonheur)」から、2021年11月1日(月)に数量限定で発売されたヘアケアコスメに注目！
「ダイアンボヌール ダメージ＆リペアシャイン ピローミスト付き＜ナイトドリームティーの香り＞」です。
ラベンダーカラーのボトルもステキですよね。
ベルガモットとラベンダーが香るハーブティーをベースに調合された、ナイトドリームの香り。
その名の通り、良い夢が見られそうな、ホッと癒される優しく甘い香りです。
良いのは香りだけではありません。98％以上天然由来成分というナチュラル派のヘアケアコスメ。
ナイトドリームの香りに包まれながら、傷んだ髪を優しく洗い上げるシャンプー。
トリートメントは、傷んでパサついた髪をしっとり潤してくれます。
指通りなめらかで、健康的な髪を目指せるシャンプー&トリートメント。ドライヤーで乾かした後の、つるんとして良い香りの髪にうっとりです。
そして、シャンプー＆トリートメントセットに付いているこちらのスプレー。ヘアミストかな？と思われるかもしれませんが、実はピローミストなんです！
寝る前に寝室や枕にスプレーすると、ナイトドリームの香りでリラックス！
髪とおそろいの香りのピローミストなんて、ステキですよね！
シャンプー、トリートメント、ピローミストの3つで、バスタイムからベッドタイムまでを癒しのひとときに。
髪の傷みが改善されれば、それだけでも美容のストレスが一つ解消されますよね。
ラベンダーの香りで心を穏やかに！そして心地よい睡眠を手に入れましょう。
公式サイトで詳細を見るシュワシュワ発泡する炭酸入浴剤でリラックスタイムを
自粛生活で温泉に行けていない！という方。おうち時間で温泉気分を味わうなら、やはり入浴剤を楽しむことですよね。
様々なリラックス系の入浴剤がある中で、心地よい睡眠のためにおすすめなのが、「バブ ナイトアロマ」です。
ローズハーモニーの香り、スイートカモミールの香り、フェアリーラベンダーの香り、ロマンティックジャスミンの香りと1箱に4種類のリラックス系バブが入っています！
バブといえば、シュワシュワと発泡する炭酸入浴剤。温浴効果を高めて、血行を促進し、疲労、肩こり、腰痛、冷え症に効果が期待できます。
そして、なんといっても入浴しながら楽しめるシュワシュワという音。この音にもリラックス効果を感じることができますよね。
お風呂でしっかり温まることは、心地よい睡眠にもつながります。
バブ ナイトアロマで、いつものバスタイムをより楽しく快適に。香りと音で心を癒しましょう！
公式サイトで詳細を見るストレスケア用のサプリで安眠対策
続いては、夜なかなか寝付けない方や精神的な不安、疲労感が抜けない方におすすめサプリメントをご紹介。
SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）の機能性表示食品、「やすらぎ生活」です。
SODは、日常生活で自覚するストレスを減少させ、精神的・肉体的疲労感を軽減することが報告されています。
1日1粒を目安に摂取すればOK。私は毎日寝る前の習慣にしています。
SODの原材料は、フランス産の腐らないメロン。抗酸化作用が高いので、疲労感やストレスケアだけでなく、エイジングケアにも効果が期待できそうです。
公式サイトで詳細を見るチョコレートでおいしく睡眠の質を上げる！
最後にご紹介するのは、ストレスを低減させる成分、GABA入りのチョコレートです。GABAは睡眠の質を高める機能が報告されているんですよ。
「メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ＜まろやかミルク＞」は、夕食後など、おやすみ前に1日3粒食べることで、心を落ち着け、睡眠の質を高めてくれるチョコレート。
口溶けなめらかで、とっても美味しいですよ。
おうち時間だけでなく、持ち運びにも便利なスタンドパウチタイプは、ミルク味だけでなくほろ苦さのあるビター味も楽しめます。
チョコレートを食べて、美味しく睡眠の質を向上させましょう！
公式サイトで詳細を見る最後に
おうち時間でストレスを上手にケアし、心地よい睡眠を手に入れる方法をご紹介致しました。どれも日常生活に気軽に取り入れられますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
