リモートワークは自分のペースで作業ができるのが嬉しいですが、誰からも見られていないことから、ついサボってしまうという方も多いのではないでしょうか。
また、ついほかのことに気を取られて気が散ってしまうこともあるでしょう。そこで今回は、リモートワークの集中＆モチベーション維持のポイントをお話していきます。
集中できない原因は外から聞こえる音かも？！対策にはノイズキャンセリングイヤホンが便利
リモートワークをしている方にとって、家族の出す生活音や、外から聞こえてくる音などは気になるものですよね。家族の出す音については対策しやすいですが、意外と見落としがちなのが、家の外から聞こえてくるさまざまな音。自分が思っている以上に、集中力をそがれているかもしれませんよ。
例えば、郵便屋さんのバイクの音や近くを通るトラックの音、電車の音、近所の人の立ち話、遊んでいる子供の声やボールの音など。一度集中が途切れてしまうとまた集中するのには時間がかかりますから、気になる前にシャットアウトしちゃいましょう。
在宅ワーク7年目の筆者は、仕事をする時には必ずノイズキャンセリングのイヤホンで音楽を聴きます。ポイントは、気になる音が聞こえてからではなく、仕事を始める時にあらかじめイヤホンを付けておくこと。これで、集中力をそがれることがだいぶ減るはずです。
音楽を聴いていると余計に集中できないという方は、YouTubeなどで仕事や勉強に集中できるサウンドを検索して聞く、イヤホンのノイズキャンセリング機能を作動させた状態で何も音楽を流さないなどという方法もおすすめですよ。
イヤホンのほかにも、ノイズキャンセリング効果のあるデジタル耳栓や、一般的な耳栓をするのも良いでしょう。
スマホをさわるきっかけを取り除く！不要な通知は全て切っておこう
リモートワークは誰からも仕事をしている様子を見られることがないため、緊張感がなくなってついダラダラ仕事をしてしまったり、サボってしまったりする方もいるかもしれませんね。
特に、仕事をしなくてはいけないのについスマホをいじってしまうケースが多いのではないでしょうか。
リモートワーク中はスマホを別の部屋に置いたり手の届かない場所に置いたりするのが良いですが、仕事にスマホを使う場合にはなかなかそうもいきませんよね。
スマホを手元に置いて仕事をする場合は、不要な通知は切っておきましょう。
特に、ネットニュースの通知やスマホゲームのイベントの通知、SNSの通知などは危険。「ちょっとだけ・・・」とスマホをチェックしたつもりが、気づいたらかなりの時間が経っていた、などということにもなりかねません。
通知を切っておけば、スマホをいじってしまうきっかけを大幅に減らすことができ、その分リモートワークに集中できますよ。
リモートワークのモチベーションを上げるために「仕事仕様」の服に着替えよう
おうち時間が長くリモートワークで誰からも見られていない状態だと、服装も適当になりがちですよね。リモート会議などがない日はパジャマや部屋着でも問題ないので、特に服装は気にしていないという方もいるかもしれません。
しかし、それではプライベートと仕事の気持ちの切り替えが難しくなってしまいます。仕事モードに気持ちを切り替えるために、仕事仕様のきちんとした服装に着替えましょう。
さらに、メイクまでしっかり行えば気持ちがシャキッとします。
リモートワークでも、出勤する時と同じように朝の身支度を行うことで、モチベーションをアップさせましょうね。
他の人の頑張りに刺激されてモチベーションをアップするのもおすすめ
カフェなどで仕事をすると、周りで仕事をしている人たちに刺激を受けることや、人から見られているという緊張感などから、いつもより集中できる方も多いと思います。
しかし、リモートワークの場合、自宅で一人で仕事をしなくてはならないことも多いもの。なかなか、モチベーションをアップするのって難しいですよね。
勉強する学生の間で人気の「study with me」というYouTube動画をご存知でしょうか。
これは勉強の仕方を教えるような動画ではなく、配信者がひたすら一人で勉強をしている様子が映っているもの。通常は配信者が動画内でしゃべることはほとんどなく、ペンを走らせる音などが入っていたり、ゆったりとした音楽が流れていたりするのが一般的です。
有名ユーチューバーも含め、さまざまな人がstudy with meの動画をアップしています。
他の人が頑張って勉強している様子を見ることで、自分も勉強しなくてはという気持ちが起こったり、見られているような緊張感が得られたりという効果が期待できるそう。勉強だけでなく、リモートワークのモチベーションアップにも活用できますよ。
30分、1時間など、一定の時間勉強しているシーンが映っている動画がたくさん出ているので、集中したい時間の長さによって動画を選ぶのが良いでしょう。
最近では、study with meのリモートワーク版ともいえる「work with me」の動画をアップしている人も。仕事のモチベーションが上がらないという方は、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。
最後に
リモートワークは通勤の必要もなく好きな時間に仕事ができるのが嬉しいですが、その反面、モチベーションが維持できなかったり、集中できなかったりといった問題が。自分なりにお気に入りの方法を見つけて、モチベーションをアップしましょう。
