睡眠の質を深めるため、寝る前のBGMを習慣にしている方はとても多いことでしょう。
そんなシチュエーションでは今話題の「寝ホン」を活用すると、眠気誘発やスムーズな入眠からの熟睡につなげることができます。
愛用者が続々と増えている寝ホンについて特徴やメリット、おすすめ品をご紹介しますので、睡眠の質アップに役立ててくださいね。
寝ホンの特徴やメリット
睡眠時の専用イヤホンのことを言う寝ホンは、
- 生活音や騒音などをシャットアウトする
- 寝る前に聴くBGMの音質をやわらかくする
- 長時間の着用でも負担の少ないやわらかでフィット感のある素材
- 寝返りを打ってもズレにくく落ちにくい
- タイマー機能、位置情報把握などの便利機能がある
という、便利で画期的な睡眠アイテム。
眠るまでの時間をリラックスして過ごせることで、睡眠にかかわりの深い自律神経の副交感神経や体内時計のリズムを整え、ストレスや疲れを解放して質の良い眠りに導いてくれます。
愛用者が多いおすすめの寝ホン！こだわりや性能もご紹介
眠る前に活用するだけで、BGMが持つ癒しを感じ取り、睡眠の質を整えながら翌朝のコンディションを健やかにサポートする寝ホン。
愛用者が多いと話題、おすすめの寝ホンとそれぞれのこだわりや性能をチェックしてみましょう。
ソニー 完全ワイヤレスイヤホン WF-C700N
出典：Amazon
睡眠の質を高めることはもちろん、仕事や勉強、スポーツ時の集中力も高める、ノイズキャンセリング機能が人気の「ソニー 完全ワイヤレスイヤホン WF-C700N」。
持ち運びもラクにでき、どんなシチュエーションでも使えるため、睡眠以外の悩みやコンディションケアにぴったりの一品です。
Anker Soundcore Sleep A10
出典：Amazon
いつものBGMをやわらかな音質に変えてリラックス効果を高めたり、睡眠の深さレベルや起床時のアラーム設定など、機能性が充実した「Anker Soundcore Sleep A10」。
圧迫感が少なく、耳に心地よいフィット感で血流が良くなり、耳回りのツボ刺激にも役立つマルチな一品となっています。
1MORE ComfoBudsMini ワイヤレスイヤホン
出典：Amazon
コロンとしたデザイン性も魅力的な「1MORE ComfoBudsMini ワイヤレスイヤホン」は、片耳わずか3.7gの超軽量、好みのBGMに集中でき耳にやさしい40dBレベルが人気のヒミツ。
BGMや生活音に感じやすいノイズを最小限にまでカットする機能があり、好きな音楽をリラックスして楽しみつつ、騒音対策も両立したい方におすすめです。
最後に
寝る前に聴くBGM習慣がもっと楽しみに、癒しになること間違いナシの寝ホン。
お気に入りの寝ホンをさっそく活用して、ノイズやストレスに左右されない健やかな睡眠リズムに整えていきましょう。
