睡眠時に外や他の部屋の物音が気になり、睡眠の質が悪くなっていると悩んでいませんか？
日々の睡眠は心身を健康に保つ基本ですので、早めに騒音ストレスから解放されたいですよね。
今回は睡眠時に騒音ストレスとさよならして毎日ぐっすり眠れる、おすすめの防音対策グッズをご紹介！
カンタンに使えて睡眠の質アップに役立つ、効果的な防音対策グッズをぜひ参考にしてくださいね。
手軽に使える「耳栓」で防音対策
出典：楽天市場
睡眠時に他の部屋の音や外の騒音が気になって寝付けない、熟睡できないと悩んでしまったら、手軽に使える「耳栓」を活用してみましょう。
耳栓は睡眠の妨げになる生活音をシャットアウトし、耳内にまろやかにフィットする心地よい使用感も心身のリラックス、ストレスケアに役立ちますよ。
音楽を聴きながら防音対策できる「寝ホン」
眠る前に音楽を聴きながら、心身をリラックスさせてすんなりとした寝つき、朝までぐっすりの熟睡を助けてくれる「寝ホン」。
音楽を聴くことで小さな音でもストレスに感じてしまう屋外の物音、生活音をシャットアウトし、機能やジャンルのバリエーションが豊富なところもおすすめですよ。
耳全体を覆い効果的に防音する「イヤーマフ」
睡眠時の騒音ストレスをシャットアウトすることはもちろん、眠る時に感じやすい耳回りの冷えも緩和できる「イヤーマフ」。
耳栓や寝ホンに比べて耳内に差し込む刺激がないため、いつも違和感なく使用できます。
イヤーマフは耳回りを温めて寝つきや熟睡にかかわりの深い皮膚温度を高めるため、寒い季節の睡眠ケアにもおすすめですよ。
ベッドまわりの騒音対策に「防音枕」
出典：Amazon
ベッドが窓側にある場合は、ときに外の騒音が気になって寝付けないことがあるのではないでしょうか？
安眠ドームとも呼ばれる「防音枕」は、枕の部分だけを覆うようなドーム型の形状で、ベッドまわりの気になる騒音をシャットアウトする便利で役立つアイテム。
防音ドームによる適度な閉塞感・暗さが心身のストレスを解消し、直接肌に触れない仕様のためストレスフリーで活用できるでしょう。
防音しながら魅力的なお部屋になる「遮音カーテン」
インテリア・ライフスタイルショップにて手軽に購入でき、お部屋の雰囲気も魅力的に変わる、「遮音カーテン」。
素材の内部に防音・遮音加工をしていることで生活音を吸い込み、リラックスできる空間を維持できます。
遮音カーテンはさらに、商品によって遮熱や遮光などの機能が備わったタイプもラインナップされていますよ。
おわりに
睡眠時の騒音ストレスも、便利で手軽な防音対策グッズがいくつもあります。
ご紹介した防音対策アイテムをぜひ活用して毎日ぐっすりと眠り、心身の健康をキープしていきましょう！
