うまみ成分たっぷりの昆布茶は、おうち時間のお供にもぴったりの飲み物です。ホッとする優しい味でリラックスしたいときに飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。
昆布茶は、おいしいだけではなく、ダイエット効果も期待できる優れもの！そんな昆布茶の魅力についてたっぷりご紹介いたします。
昆布茶の効果
代謝促進
海藻類に多く含まれているヨウ素(ミネラル)は、昆布には特に多く含まれています。ヨウ素は全身の代謝にも関わる甲状腺ホルモンの成分となります。
甲状腺ホルモンが適度に分泌されていると、身体の新陳代謝がスムーズに行われるように。エネルギー効率がアップする他に、肌などのターンオーバーも促進されるので、美肌効果も期待できます。もちろん爪や髪の毛も美しく保てますよ。
高血圧予防
アルギン酸やフコイダンといった食物繊維も豊富。血流をスムーズにし、血圧を下げる効果も期待できます。血栓ができにくくなるため、動脈硬化の予防にも繋がります。
他にもコレステロールの低減、血糖値上昇抑制などの様々な効能があると言われていて、生活習慣病の予防にもぴったりです。
免疫アップ
ひとつ前にもお話したフコイダンには、免疫細胞を活性化させる作用があることが明らかになっています。特にフコイダンが作用する免疫細胞は、体内に潜む病原菌やがん細胞などを退治してくれる細胞。風邪などをひかずに毎日を元気に過ごせるのはもちろん、病気やガンの予防にも効果的なのです。
ダイエット効果の期待できる飲み方
昆布茶には健康効果以外にも、ダイエット効果も期待できます。昆布茶で痩せたい！という方は、ぜひ朝に昆布茶を取り入れてみてください。
昆布茶のダイエット効果は、栄養成分の観点からも様々ありますが、それ以外に味覚からダイエットをサポートしてくれます。
毎朝１杯の昆布茶を飲むと、味覚を「痩せ味覚」に改善することができるのです。
そもそも太りやすい人というのは、カロリーの高いものをたくさん食べてしまったり、食べたい衝動を抑えられないという習性があります。そのため、どうしても痩せにくい状態に。
それを昆布茶に含まれる旨味成分など様々な栄養素が脳を満足させ、味覚が変化。
これまでは味の濃いものでないと満足できなかった舌や心が、薄味でも満足でき、食欲の暴走を防げるようになるのです。
味覚が変化するまでには約２週間かかります。まずは２週間続けると、味覚の変化も実感でき、効果を感じやすくなっていきますよ。
最後に
毎日の昆布茶で、健康に過ごすことができるようになります。ただし、塩分が少し高いので飲みすぎは禁物。１日１杯を目安にするようにしましょう。
市販でもゲットしやすく、続けやすいのも魅力のひとつです。ぜひおうち時間に昆布茶を取り入れてみてくださいね。
