おうち時間が増えた方も多いと思いますが、スリッパを履く習慣はありますか？
実はスリッパというのは、足跡の軽減や部屋のきれいを保つ以外に、私たちの身体にとっても嬉しい効果がたくさんあったのです。
意外と知られていない、スリッパの魅力についてご紹介いたします。
スリッパを履くメリット
スリッパとは、もともと室内でも靴を履いて過ごす外国人が、靴を脱いで上がる日本の文化に合わせるために作られた室内用の靴でした。ですが今となっては、日本人の間でもスリッパを履く文化は根付いています。
スリッパを履くメリットにはどのようなものがあるのでしょうか。
保温性
まず、足元を温めることで身体を冷やさないという効果があります。昔は畳の家も多かったですが、最近ではフローリングが増えたこともあり、特に冬は足が冷えやすくなってしまいます。
スリッパを履くことによって足元からの冷えが軽減され、身体全体を冷やしにくくするという効果があります。特に冷え性の方や、体調を崩しやすい方は季節問わずスリッパを取り入れるのがおすすめです。
また冬は冷え以外にも乾燥が気になる季節でもあります。裸足のままおうち時間を過ごしていると、冷えによりかかとが乾燥しやすくひび割れてしまう危険も。
かかとの悩みが毎年尽きない、という方もスリッパを履いてみれば効果を実感できるかもしれません。
衛生面
足の裏は汗をかく場所でもあり、皮脂も付着しているため、裸足のまま室内を歩き回ると床に汚れを広げてしまうことになります。
特に外出後の足の裏というのはかなり汚れた状態。その汚れを広げないためにも、室内でスリッパを履く習慣というのは大きなメリットがあると言えます。
ダイエット効果
最近では体幹を鍛えられる特殊な形をしたスリッパや、足裏を刺激する突起などがついているものなどさまざまな種類があります。
家事をしながら家を歩き回る際に、そのようなスリッパを着用すればダイエット効果も得られるかもしれません。
スリッパの選び方
色やデザイン、サイズなど様々な種類があるのでまずはお気に入りをひとつ見つけてみましょう。
夏は蒸れが気になる方も多いと思うので、前が開いているもの、冬は足をしっかり包み込んでくれるルームシューズタイプを選ぶのもいいかもしれません。
店頭では試着ができる場合もあるので、毎日履いてもストレスにならない、フィット感の良いものを選ぶのがおすすめ。
衛生面が気になる方は、洗えるかどうかのチェックも忘れずにしてくださいね。
スリッパの替え時
目安は３ヵ月前後です。あまりヘタりがなかったとしても、特に洗えないタイプのものは衛生面の観点から３ヵ月程度で新しいものに替えるのが好ましいでしょう。
多少劣化してきても履くことができるため、ついそのまま使いがちですが、足の汗や皮脂は靴と同様に生地に染み込んでいきます。そのまま使用するとカビやダニ、臭いの原因にもなるためにもきちんと替え時は見極める必要があります。
季節の変わり目という意味でも３ヵ月前後というのは交換しやすいタイミングではないでしょうか。
最後に
スリッパは履き慣れていないと少しストレスに感じるかもしれませんが、慣れてしまえば逆にスリッパがないと不安というくらい、おうち時間の必需品にもなるアイテムです。
身体を冷やさないことで美容にも健康にもメリットがあり、おうちのきれいも保てるメリットだらけのアイテムなので、今までスリッパを使用していなかった方もぜひトライしてみてくださいね。
