コロナ禍でガラリと生活が変わった方も多いことでしょう。テレワークで家にいることも増え、「生活の場が職場に」なんて方もいらっしゃると思います。
しかし、そうした新様式の生活によって「心のオンオフ」が切り替えられずストレスの原因になることも…。今こそオフタイムに実践できるリラックス方法をあなたの生活に取り入れてみましょう。
リラックスアイテムで体にご褒美を
テレワークをしていると体が凝り固まりますよね。一日頑張った自分の体にご褒美をあげてみませんか？
香りや視覚で癒されるなら「アロマキャンドル」や「アロマディフューザー」
種類も豊富で中には溶けたロウを手に取って体をマッサージすることのできるものもあります。また水に浮かべる「フローティングキャンドル」は、水を通して炎の光がテーブルを照らします。淡くゆらゆらと揺れる炎を見ながら、いい香りに包まれたら癒されることまちがいなしです。
室内で火を使うのはちょっと…という方には、様々な形やデザインのあるアロマディフューザーでご自身の好きなデザインを見つけてみるのもおススメです。
グラデーションで色が変わるものや中には川のせせらぎなどサウンドが流れるものもありますのでご自分のお好きなタイプを選んでみるのはいかがでしょうか。
体を癒しへ導く種類豊富なマッサージアイテム
凝り固まった体をほぐすには「ツボ押しグッズ」や体を思い切り伸ばすことのできる「ストレッチポール」、デスクワークで疲れた目や肩を癒してくれる充電式のホットアイマスクがおススメです。
ソファや椅子に座ったまま腰元をあたためほぐすこともできる「マッサージクッション」も大人気です。
最近ではそのまま部屋の中に置いていても違和感がないようなおしゃれでインテリアとしても置けるデザインのものも増えています。
1000円以下で買えるプチプラなアイテムもたくさんあるのでご自身の体でほぐしたい箇所に合わせて気軽に試すことが可能です。
心地よいサウンドで精神的にリフレッシュ
音楽好きな人は音楽配信サービスなどのサブスクリプションを利用して様々な音楽で癒されるのもよいでしょう。
現在15社以上の定額制音楽配信アプリがありますが、それぞれのアプリで特徴があります。
有名なクラシック曲からマイナーなものまでかなりのクラシック曲数があるアプリや、川のせせらぎや焚火の音などヒーリング効果の高い環境音を中心に集めたアプリ、邦楽から洋楽、様々な国の音楽を集めたアプリなど聞きたい音楽に合わせて選ぶことができます。
またスマートフォンのスピーカーから直接聞くのもよいですがアパートやマンションなど大きな音を出せないという方は音楽を聴くためのヘッドホンを用意してみるのもよいでしょう。ヘッドホンの音質はメーカーによって様々ですのでご自身が心地よいと感じる音質のヘッドホンを選ぶことでさらにリラックス効果を高めてくれるでしょう。
音楽配信アプリ一覧
●Spotify（スポティファイ）
スウェーデンで開始された音楽配信サービスで、2016年11月に日本でもサービスの提供が始まりました。現在では、全世界での利用者数が3億人以上と音楽配信サービスの世界最大手となっています。
運営元：スポティファイジャパン株式会社
楽曲数：およそ7000万曲以上
月額料金：980円（スタンダードプラン）／1480円（ファミリープラン）／1280円（デュオプラン）／480円（スチューデントプラン）／無料プラン
無料試用期間：スタンダードプランは3カ月（その他のプランは1カ月）
音質：最大320kbps
歌詞表示：○（一部）
オフライン再生：○（1万曲まで）
無料プランでは、数曲再生するたびに30秒程度の広告が流れますが7000万以上ある楽曲のすべてを「無料」でフル再生できるのは嬉しいですね。無料プランの場合は最大音質を選ぶことはできませんがストリーミングなら160kbpsまでを設定可能です。
現在では楽曲を好きな順で再生できるようにもなったため、PCやタブレットなどでの無料プランでの使用感がかなり向上したと言えますが、スマホアプリはこれまで通りシャッフル再生のみの対応となります。 有料プランの場合はいかなる制限もなくなり使い勝手も大変よくなるため無料で試してみてご自身の環境などに合わせて家族で利用したり学割で利用したり出来る点もオススメです。
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●LINE MUSIC（ラインミュージック）
LINE、ソニー・ミュージックエンタテインメント、エイベックス・デジタルの3社が中心となって立ち上げたLINE MUSIC株式会社が運営する音楽配信サービスです。楽曲数は8000万曲以上もあり、他のサービスに引けを取りません。
運営元：LINE MUSIC株式会社
楽曲数：およそ8200万曲以上
月額料金：980円（プレミアムプラン）／1480円（ファミリープラン）／500円（ベーシックプラン：Androidのみ）／480円（学生プラン）／無料（フリープラン）
無料試用期間：1カ月
音質：最大320kbps
歌詞表示：○
オフライン再生：○（無制限）
LINE MUSICの特徴は何といってもメッセージアプリ「LINE」と連携できることでしょう。
お気に入りの曲をLINEから友達にシェアしたり、シェアされた曲やアルバム、プレイリストなど、トーク画面やタイムラインからすぐに聴くことができます。
また、LINE MUSICから好きな楽曲をLINEのプロフィールのBGMまたはトークルームのBGMとして設定したり、LINE無料通話の呼出音や着信音として設定することもできます。こちらもプランが様々用意されているので無料で試した後に自分に合うプランで利用することができます。
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● AWA（アワ）
エイベックス・グループとサイバーエージェントが手掛ける音楽配信サービスです。
運営元：AWA株式会社
楽曲数：およそ9000万曲以上
月額料金：980円（スタンダードプラン）または 無料（Freeプラン）
無料試用期間：1カ月
音質：最大320kbps
歌詞表示：○
オフライン再生：○（5000曲まで）
無料プランの場合は最大90秒間のハイライト再生を月20時間まで利用できます。
フル再生やオフライン再生などは出来ませんが一度無料で試してみて自分に合うと感じたらスタンダードプランに加入してみてもいいですね。
またパソコンからも利用できるので通勤やお出かけの時だけではなくテレワークの合間や家事やリラックスタイムにパソコンから流すこともできて大変便利です。
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●ANiUta(アニュータ)
アニメソング専門の音楽聴き放題サービスです。収録曲の10万曲すべてがアニメに関連する音楽なので、アニメのOPやED曲、挿入歌など気になる曲がアニメに関連していれば見つかります。
運営元：株式会社アニュータ
楽曲数：10万曲以上
月額料金：600円
無料試用期間：1カ月
音質：最大320kbps
歌詞表示：○
オフライン再生：○
曲名やアーティスト名での検索だけでなくアニメのタイトルでも検索が可能なためアニメのタイトルは知っているけれどオープニングの曲名が分からない、といったときでも検索に困ることなく曲を見つけることができます。
またプレイリストがこのANiUtaの魅力の一つでもあります。
ユーザーが作成した「寝落ち用」や「戦闘用BGM」など、アニソンならではのプレイリストや、「テンションの上がる曲」のように気分に合わせたプレイリストもあります。 また音声コンテンツの配信や、プレゼントが当たるキャンペーンなども多く開催されていますのでアニメファンにはたまらないサービスとなっています。
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●ClassicManager（クラシックマネージャー）
こちらは著作権が満了したクラシック曲を無料で聴くことのできるクラシック曲専用のストリーミングアプリです。
運営元：Artists Card Inc.
楽曲数：著作権が満了したクラシック曲がほとんど入っている
月額料金：無料
音質：最大320kbps
オフライン再生：×（ストリーミングなのでデータ通信が発生します）
無料アプリのため広告がところどころに入っていますが、気にならない方であれば使い勝手のいいアプリです。
自分だけのプレイリストを作成したり、他の人に共有したりすることもできます。
ストリーミング配信なので再生にはデータ通信が発生します。
Wi-Fiが利用できる環境でないと膨大なデータ通信料がかかってしまうので要注意です。
またクラシック曲の楽譜もダウンロードできるので、作業用として聞くだけではなく楽器を演奏する人にも練習用のアプリとしても使うことができる便利なアプリです。
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おわりに
いかがでしたでしょうか？おうちでリラックスする方法はこれ以外にもたくさんありますのでご自身の体や心が今欲しているものに耳を傾けて癒しの時間を与えてあげましょう。
大事なのは「オンオフを切り替えてリラックスをすること」です。
一日頑張った自分自身にご褒美をあげて明日からまた頑張っていきましょうね！
