「今年こそは！」と1月に立てた目標設定、気づけば日々の忙しさに追われて止まっていませんか？
実は新生活が始まる4月こそ、目標設定をし直す絶好のタイミングなんです。
今回は、おうち時間で楽しみながら「なりたい姿」を可視化する、ビジョンボードの作り方と活用のコツをご紹介します。
なぜ4月が最適？新生活の目標設定にビジョンボードを取り入れるメリット
おうち時間で楽しみながら夢をかなえるツール「ビジョンボード」がなぜ4月におすすめなのか、その理由をご紹介します。
4月に動き出すメリット
4月に動き出すと以下のようなメリットがありますよ。
- 職場は新年度、お子さまも新学期を迎え、気持ちを新たにスタートしやすい
- 寒さも和らぎ、心地よい気候のため、軽やかに動きやすい
このように前向きになりやすい時期だからこそ、自分の夢や理想に改めてスポットを当てる絶好のチャンスなのです。
ビジョンボードとは？
ビジョンボードとは「自分が憧れているもの」「自分のなりたい姿」などのイメージに近い画像を集めて可視化させたものです。
私たちの意識のうち、90%は無意識で成り立つと言われているのをご存じでしょうか。
ビジョンボードを常に自分の目に触れさせることで、無意識的にイメージを焼き付けて、夢や目標をかなえるアクションを促しやすくします。
インスタやCanvaでOK！おうち時間で楽しむ「デジタル×アナログ」な作り方
では、実際にビジョンボードはどのようにして作成すればよいのでしょうか。
雑誌の写真の切り抜きやインターネットで見つけて印刷した写真を収集して、貼り付けてビジョンボードを作成する方法があります。
けれども切り抜いて貼り付けるという作業が、忙しい方には苦痛に感じるかもしれません。
そのため今回はデジタルとアナログのよいところを掛け合わせた、簡単な作り方をご紹介します。
ビジョンボード作りに必要なもの
- お気に入りの写真（SNSやPinterestから保存したもの）
- 画像編集アプリ（Canvaなど）
- プリンターとコピー用紙（コンビニエンスストアのコピー機でもOK）
- コルクボードや額縁など
ビジョンボードの作り方
実際にビジョンボードの作り方を見ていきましょう。
3ステップで完成できます！
【１】ワクワクする写真を集める
Instagramの保存機能やPinterestを使って、自分がいいなと思ったり、ワクワクしたりする写真を集めます。
例えば「こんなインテリアに憧れる」「いつかこの場所に訪れたい」など実現可能かどうかではなく、直感で自分心ときめくものを集めましょう。
ビジョンボードのテーマは1つに絞る必要はありません。
【２】アプリで編集する
画像編集アプリで、集めた写真を組み合わせて1枚の画像に仕上げます。
画像編集アプリはCanvaがおすすめ。多くのSNSやブログで操作方法が紹介されているので、画像編集が初めての人でも使いやすいでしょう。
もちろん普段から使い慣れているアプリがある場合は、そちらを利用していただいて構いません。
【３】印刷して飾る
作成した画像を印刷し、用意したコルクボードや額縁にセットします。自宅のリビングや玄関など、毎日目に留まる場所に飾りましょう。
どうしても飾る場所がないという場合は、スマートフォンの待ち受けにするという方法でも問題ありません。
けれどもスマートフォンの小さな画面内では、画像のサイズが小さく、貼り付ける写真の枚数も限られてしまうので、できれば印刷してお部屋に飾ることをおすすめします。
ビジョンボードは「見直し」が肝心！目標設定をブラッシュアップするコツ
ビジョンボードを飾った後は特に何かする必要はありませんが、3か月後や半年後など定期的に画像を見直すことをおすすめします。
自分がどれくらい夢や目標に近づいているか振り返り、さらに新たな夢や目標があるのならば、画像を差し替えてしまいましょう。
振り返りの具体例
例えばビジョンボードに、あなたが憧れているハイブランドのワンピースの画像を貼り付けていたとします。
振り返った時には、もしかしたらあなたはハイブランドのワンピースをまだ手に入れていないかもしれません。
しかし「プチプラで似たようなデザインのワンピースを購入してみた」「具体的な購入計画を立てた」など少しでも何かアクションを起こせていたら大成功です！
アクションを起こした上でやはり「ハイブランドのワンピースがほしい！」という思いがあれば、引き続きビジョンボードに貼り付けたままにしておきましょう。
逆に「プチプラで似たようなデザインのワンピースを購入してみた」で十分満足したのなら、ビジョンボードから外してしまって構いません。
さらに「私はデザインが好みならば、価格やブランドは何でも良いことに気づいた」など何か気づきを得られれば、自分の本当に好きなものがより明確になるでしょう。
まとめ
1月に立てた計画が思うように進んでいなかったとしても、新生活が始まる4月は、改めて自分の心にスポットを当てる「2度目のスタート」にふさわしい季節です。
今回ご紹介したビジョンボードは、一度作って終わりではありません。
おうち時間の中で、自分の「好き」や「憧れ」を可視化し、それを定期的に見直すことで、今の自分に本当に必要なものが少しずつ明確になっていきます。
「ハイブランドのワンピース」の例のように、振り返りの過程で得られる気づきこそが、あなただけの幸せな毎日を作るヒントになるでしょう。
完璧を目指さず、まずは直感を信じて画像を一枚選ぶところから始めてみませんか？
この春、あなたの「なりたい姿」に向かって軽やかに動き出しましょう！
