なかなか外出できない今、さまざまなストレスやちょっとした不調を抱えている方も多いのではないでしょうか。手軽に楽しめるハーブティーなら、おうち時間のリラックスタイムにぴったり。
今回は、おうち時間の癒しを与えてくれるおすすめのハーブティーや、おすすめショップなどをご紹介していきます。
おいしいだけじゃない!香りや見た目の美しさも楽しめるハーブティー
ハーブティーは、ハーブに含まれる水溶性成分を手軽に楽しめるメリットがあります。ハーブには種類によってさまざまなビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれており、ティーにすることで手軽に摂取することができるんですよ。
気分を明るくしてくれる、炎症をやわらげるなどの効果が期待できるものも。ですから、ステイホームが長い今のちょっとした気分や体の不調などにも有効だと言えるでしょう。
種類によってさまざまな効果があるので、シングルで飲んでも良いですし、自分の不調に合わせてブレンドするのも良いでしょう。
なかには、ブレンドした方が飲みやすくなるものもありますよ。
味を楽しめるほかにも、花びらが使用されたハーブならハーブそのものの美しさも楽しめますし、ティーのカラーの美しさに癒されるものも。
香りも楽しめるので、アロマセラピーのような効果も期待できますよ。
ノンカフェインのものがほとんどである点も嬉しいですよね。
ハーブティーには、乾燥されたドライハーブを使う方法と、生のフレッシュハーブを使う方法があります。
ドライハーブは、ハーブティー専門店で購入するのが良いでしょう。フレッシュハーブなら、おうちで育てたものを使うのも楽しいですよ。
私にぴったりなハーブはどれ?定番のハーブと期待できる効果
ハーブの種類はとても多いので、どれを選んだらよいのか迷ってしまいますよね。こちらで、良く使われる定番のハーブと、期待できる効果をご紹介します。
・ジャーマンカモミール
出典:楽天市場
キク科。不安や不眠などをやわらげてリラックスできるハーブだと言われているので、ステイホームでストレスを感じている方にもおすすめ。健胃作用や体を温める効果も期待できます。(キク科アレルギーの方は使用を避けてください)
・ローズヒップ
出典:楽天市場
バラ科。ビタミンCが豊富なので、美肌を目指したい方におすすめ。そのほかにもビタミンA、B、Eなどが含まれ、ビタミンの爆弾とも呼ばれます。甘い香りで少し酸味があります。
・ハイビスカス
出典:楽天市場
アオイ科。利尿作用があるのでむくみが気になる方に。また、クエン酸が含まれており疲労回復効果も期待できます。美しい赤いティーになるので、目で楽しみたい方にもぴったりでしょう。酸味があるのが特徴です。
・エキナセア
出典:楽天市場
キク科。抗ウイルス作用があり免疫力を高めてくれるハーブだと言われているので、ぜひ活用したいですね。花粉症にも効果が期待できるとされています。(キク科アレルギーの方、妊娠中の方、授乳中の方は使用を避けてください。また、一度に多量に飲まないように注意してください)
・エルダーフラワー
出典:楽天市場
スイカズラ科。発汗を促して毒素を出し、風邪の引き始めなどの症状をやわらげる効果が期待できます。花粉症の症状や不安を和らげる効果も。不眠対策として寝る前に飲むのもおすすめですよ。
ハーブティーは手軽に楽しめる!基本的ないれ方は?
ハーブティーはお湯でも水でもいれることができますが、今回はお湯で入れる方法をご紹介します。
1 ティーポットにハーブを入れます。大きめのハーブはあらかじめ細かくしておきます。(はじめにポットを温めておくと良いでしょう)
2 ポットにお湯を注ぎ、蓋をして3~5分程度蒸らします
3 ポットを水平に軽く回してから、カップに注ぎます。
アイスにしたい場合、2倍くらいの濃さにしてカップに氷を入れて注ぎましょう。
ハーブの量は、ハーブによっても多少違いますがカップ1杯に対してティースプーン山盛り1~3杯くらいが目安です。フレッシュハーブの場合は、2~3倍程度の量のハーブを使ってくださいね。
ハーブは信頼できる専門店で購入するのがおすすめ
ハーブティーに使用するハーブは、やはり信頼できるお店で購入したいですよね。こちらで、ハーブティーを取り扱うショップををいくつかご紹介します。
・生活の木
ハーブティーやアロマオイル、コスメなどさまざまなハーブアイテムを扱っています。
リーフタイプは10gから1kgと、豊富なサイズ展開も魅力。手軽なティーバッグがあるのも嬉しいですね。
公式オンラインショップはこちら
・エンハーブ
メディカルハーブにこだわったハーブ専門店です。ハーブティーのほか、エッセンシャルオイルなども展開されています。
商品のネーミングが魅力的で、自分の悩みに合わせてハーブティーを選びやすいのもポイント。シングルタイプのハーブティーも種類豊富に揃っています。
公式サイトはこちら
・ルピシア
世界中のお茶を扱うお茶の専門店です。
ハーブティーは飲みやすいブレンドタイプのものが豊富に揃っています。缶入りのものやティーバックタイプなどがあり、パッケージの可愛さも魅力。ちょっとしたプレゼントにも喜ばれそうですね。
公式オンラインストアはこちら
ハーブティーを楽しむ上での注意点は?
ハーブティーはハーブの成分を手軽に摂取できて香りや色も楽しめますが、注意しておきたい点もあります。
ハーブティーはちょっとした不調を和らげるのには役立ちますが、薬とは違って病気を直してくれるわけではありません。
ですから、明らかな体調不調がある場合は、医師の診断や治療を受けましょう。
また、妊娠中や授乳中の方は、使用できないハーブもあるため十分注意してください。持病のある方や薬を飲んでいる方なども、医師に相談してからハーブを楽しむようにしてくださいね。
特定の植物にアレルギーがある方も注意が必要です。
自分の状態に合わないハーブを使ってしまうと逆効果になる可能性もあるため、注意してくださいね。
最後に
おうち時間が長い今。ハーブティーを淹れる時間は、きっと良いリラックスタイムになるでしょう。香りも味も色も楽しめるハーブティーは、透明のポットを使って入れるのもおすすめ。ストレスも多いステイホームの今、ハーブティーでほっこり癒されてくださいね。